【特邀嘉宾手把手教你谈恋爱】如何避免恋爱关系中的受害者心态

好小气说我忘了自己曾经在哪里表扬过本文作者,也是我们的常驻嘉宾晓爷是个谈恋爱一点也不拧巴的姑娘,看完她的这篇最新的文章,你可能就会明白我为什么这么说。谈恋爱时容易陷入自己所臆想出的委屈伤心等负面情绪中,但如何能从情绪的泥潭里跳脱出来,停止抱怨别人,反而反思自己的所作所感,才真的是恋爱时最需要学的功课。自己首先要是一个不拧巴的个体,才能也才配拥有不拧巴的感情。 还有,文末有惊喜,文末有惊喜,文末有惊喜!
Echo 小洳 | 心理系研究生
长到这么多年,我才突然发现,原来我常常把自己放在受害者的位置上。
不知道你有没有过这样的体验,小时候为了得到爸爸妈妈的关心和疼爱,不惜利用伤害自己的方式来获取。我清楚地记得,9岁生日的那天,我非常希望爸爸妈妈能送给我一只钢笔,所以那一整天都在期待着,盼着。直到晚上快10点多,爸妈依然像不知道我生日似的,一点表示也没有。当时我又急又气,心里更是充满了深深的失落,但又不知如何表达,于是便开始偷偷躲在被窝里哭,可怜巴巴地抽泣,想让爸妈听到,但因为声音太小,仍被他们忽略了。于是我便莫名其妙地自己独自出门,父母问为什么也不回答,就一个人蹲在门口顶着寒风掩面抽泣,直到爸妈出来发现为止。
这样类似的体验发生过很多次,细节记不太清楚,但是这样的委屈、可怜以及被关注后的满足感,却是常常出现在我的生活中的。久而久之,连自己都快分不清楚这样天大的委屈和痛苦究竟从何而来,有时莫名其妙地就会伤心地痛哭,谈恋爱后,在男友面前更是把这一招发挥得淋漓尽致,有时真的就像习惯性的无意识一样,不知不觉间就这样做了,不知不觉间就被满足了,然后不知不觉间历史一遍一遍地重演着。明明如此痛苦,却又如此悲惨地被关注感给不断满足着,满足着。
人的贪婪真的是一座深渊,只要有东西可以填进去,那必定永远都是空虚而饥饿的。
有一个朋友曾经也跟我说过,每次男友想要挂掉电话时,她总是不舍得,如果实在没办法,电话必须要挂,她的心里还是会抽搐一下,感觉自己好像有个部分空落落的,无处安放一样。她说过,从最自私最深层的部分来讲,她真的希望这样的亲密和谈话可以永远地进行下去,尽管理性上知道客观原因不允许,可深层次的欲望就是这样最真实地在告诉她。所以她也会想尽一切办法哭,闹,委屈,指责对方不关心自己,觉得自己付出多,以此来换取对方一遍一遍的关心,直到对方厌倦,再指责对方不爱自己,接着伤心、绝望,然后寻找下一个可以满足自己的目标。如此下去,就算遇到特别关心自己特别爱护自己的人,这种需求看似得到满足,却仍然有一个部分在渴望着更多的关怀。
委屈、可怜等等情绪的出现,其实背后意味着,我是受害者,我受伤了,而你的义务,便是来给我道歉,哄我,关注我,疼爱我。因为那样,才公平,那样,我所得到的所有关爱才是合理的,才是理所应当的。我可以挺着腰板站直身体向你讨取你欠我的一切。
那么反过来,因为自己是受害者,所以就有充足的理由可以成为加害对方人,可以随性地攻击、怨恨、指责对方,这种心态其实特别矛盾,也特别冲突,一方面深切地渴望着对方的关怀,另一方面却又一遍一遍地用话语伤害着对方,刺激着对方。电视剧《相爱十年》里的女主就是这样,不能怀孕的痛苦和长期的寂寞让她无比渴望老公能回家多陪伴自己,但老公每次回到家里,她要么就是背对着老公偷偷啜泣,要么就是对着老公颐指气使数落一番。其实不管是前后哪种方式,背后的渴望仅仅就是获得关心而已,这样的方式却的确会让对方一方面觉得挺对不起老婆的,但更多的,这样日渐累积,可能就会逐渐觉得老婆不理解自己在外的辛苦,老婆怎么如此凶悍自私,老婆怎么如此不可理喻。于是两人尽管彼此深爱着对方,却因为这样相互地伤害背道而驰。
可见,尤其是在亲密关系中,在这样的心态下,双方都是在受害者和加害者的角色之间换来换去。无非是今天你对不起我多一点,你来关心我,或者明天我对不起你多一点,我来关心你。如果能维持一个相对的平衡,关系便能持久一些,如果不能,那便随着耐心缺乏而渐行渐远。
其实,想要获得关注,是每个人的需求,也是非常合理且正常的人性之一。但如果长期将自己置于受害者的心态上,那么久而久之,就会严重破坏自己的亲密关系,更是让自己的关系处于无限的恶性循环之中。
如何从这种心态中解脱出来呢?

首先得改变自己。
世界上的任何一种获得,无非就是一种因果关系,也可以说是一种相互交换的过程。假设整个宇宙的能量是守恒的,那么你散发出去的能量,必然能在不同时候返回来相应的回馈。正如如果长期把自己放在受害者的位子,总觉得别人不起自己,那么反馈回来的,不会是别人的关心,而是别人也会觉得你对不起他,仅此而已。
因此要想得到好的果实,必须播下好的种子。简单来说,就是如果你想获得别人的关注,那么,你就首先要去关注别人,用心感受别人的需要,用别人接受的方式去满足对方的需要,那么反馈回来的,自然是对方的关心和呵护。其实这一切并不是我们的期待本身有什么错误,而是我们用错了方法而已,对方无论在什么情况下,都不是自己愿意离开的,而是我们亲手把他推开了。
幸福,其实一直都掌握在自己的手中,重要的是,你选择如何去做。
想要什么,先付出什么。
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001 胸平脑不平,祝您阅读开心。
008 不爱卖自己的故事,只想聊聊结婚这件小事。
010 对不起,请说人话好不好?
015 在夏天搬家。
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